كيفية إعداد الرفاهية الرقمية على TikTok؟

يجب أن تكون قد رأيت صغارًا وبعض البالغين مدمنون على TikTok. إنهم يقضون ساعات في تصفح مقاطع فيديو TikTok ولا يشعرون بالملل منها أبدًا. إذا كنت تقرأ هذا هنا ، فأعتقد أنك تبحث عن حل لهذا الإدمان. اليوم سنلقي نظرة على واحدة من أكثر ميزات TikTok التي تم التقليل من شأنها ، وهي الرفاهية الرقمية. سوف نتعلم كيفية إعداد الرفاهية الرقمية على TikTok ونرى كيف يمكنك استخدامها للتعامل مع إدمانك. لقد أجريت بعض الأبحاث ، وبعد تجربة هذه الميزة بنفسي ، يمكنني القول إن كل مستخدم يجب أن يعرف عنها وأهميتها.

يحلم بعدم القدرة على الحركة

لإعداد الرفاهية الرقمية على TikTok ،
1. افتح تطبيق TikTok.
2. انتقل إلى ملف التعريف الخاص بك.
3. اضغط على أيقونة همبرغر.
4. انتقل إلى الإعدادات والخصوصية.
5. اضغط على الرفاهية الرقمية.
ضمن الرفاهية الرقمية ، ستحصل على خيارات مثل وقت الشاشة اليومي وفواصل وقت الشاشة. ستحتاج إلى تعيين رمز مرور مكون من 4 أرقام لاستخدام هذه الميزات. يوجد أيضًا خيار يسمى تحديثات وقت الشاشة الأسبوعية.

جدول المحتويات

ما هي الرفاهية الرقمية على TikTok؟

الرفاهية الرقمية هي ميزة في العديد من التطبيقات والمنصات الرقمية تتيح لنا التحكم في وقت الاستخدام. من خلال اكتساب هذه السيطرة أو تذكير أنفسهم بوقت استخدام معين ، يمكن للأشخاص منع أنفسهم من قضاء الكثير من الوقت أو تطوير إدمان لهذه المنصات.

على TikTok ، الرفاهية الرقمية هي ميزة رائعة لجميع المستخدمين (خاصة الصغار). يمكن للمستخدمين استخدام ميزة الرفاهية الرقمية لحظر المحتوى غير المناسب المحتمل أيضًا.

نظرًا لأن TikTok يمكن أن يسبب إدمانًا كبيرًا ويقلل من مدى انتباهنا ، فإن الاستخدام الصحيح للرفاهية الرقمية يمكن أن يغير تمامًا طريقة عرضنا للمحتوى على TikTok. إذا كنت قد أمضيت يومك بالكامل في التمرير في صفحة 'من أجلك' في TikTok دون أي إدراك للوقت ، فإن الاستخدام الصحيح لهذه الميزة يمكن أن يخلصك من أشياء مماثلة في المستقبل.

كيفية إعداد الرفاهية الرقمية على TikTok؟

خصوصيتك و TikTok: إليك W ... خصوصيتك و TikTok: إليك ما تحتاج إلى معرفته

نظرًا للواجهة السهلة على TikTok ، يجب أن تكون قادرًا على إعداد ميزة الرفاهية الرقمية. ولكن إذا كنت تواجه مشكلة بسيطة ، فاتبع الخطوات التالية:

الخطوة 1: قم بتشغيل تطبيق TikTok وقم بتسجيل الدخول إلى حساب TikTok الخاص بك عن طريق إدخال بيانات اعتماد تسجيل الدخول الخاصة بك.

الخطوة 2: انتقل بعد ذلك إلى ملف التعريف الخاص بك عن طريق النقر على أيقونة الملف الشخصي في الزاوية اليمنى السفلية من شاشتك.

الخطوة 3: الآن اضغط على أيقونة الهامبرغر في الزاوية اليمنى العليا من شاشتك.

الخطوة 4: بعد ذلك ، ستتم إعادة توجيهك إلى 'الإعدادات والخصوصية'.

الخطوة 5: ضمن قسم المحتوى والنشاط ، انقر على 'الرفاهية الرقمية'.

أخيرًا ، ستلاحظ أن الرفاهية الرقمية توفر لك خيارات مختلفة. دعونا نلقي نظرة على الخيارات بالتفصيل.

• إدارة وقت الشاشة
• فواصل وقت الشاشة
• تحديثات وقت الشاشة الأسبوعية

يمكنك اختيار تشغيل أحد الخيارات التي تتطلب منك تعيين رمز مرور مكون من أربعة أرقام ثم إعداد الرفاهية الرقمية.

كيفية تشغيل إدارة وقت الشاشة على TikTok؟

تتيح لك هذه الميزة إدارة وقت الشاشة على TikTok. يسمح لك بتعيين حد لليوم على حساب معين. وعندما يتم الوصول إلى الحد الأقصى ، يجب عليك إدخال رمز مرور لمواصلة استخدام TikTok. يمكن أن تكون هذه الميزة مفيدة للآباء الذين لا يريدون أن يكرس طفلهم معظم وقته / وقتها لـ TikTok.

بعد تحديد حد زمني من الخيارات 40 أو 60 أو 90 أو 120 دقيقة ، يمكنك إعداد رمز مرور. رمز المرور هو رقم مكون من 4 أرقام يمكنك تعيينه للاستمرار في استخدام TikTok أو إيقاف تشغيل إدارة الشاشة في المستقبل.

رمز مرور وقت الشاشة هو نفسه رمز مرور الوضع المقيد.

لتشغيل إدارة وقت الشاشة على TikTok ، إليك ما عليك القيام به:

الخطوة 1: قم بتشغيل تطبيق TikTok على جهازك وقم بتسجيل الدخول إلى ملف تعريف TikTok الخاص بك باستخدام بيانات اعتماد تسجيل الدخول الخاصة بك.

الخطوة 2: بمجرد تسجيل الدخول ، انقر فوق ملف رمز الملف الشخصي في الركن الأيمن السفلي من الشاشة الرئيسية.

الخطوة 3: ثم اضغط على ملف ثلاثة أسطر رمز في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة للوصول إلى صفحة الإعدادات الخاصة بك.

الخطوة 4: اختر 'الإعدادات والخصوصية'.

الخطوة 5: في الإعدادات الخاصة بك ، اضغط على الرفاهية الرقمية الخيار تحت قسم المحتوى والنشاط.

الخطوة 6: من الخيارات التي تظهر ، انقر على 'وقت الشاشة اليومي'.

الخطوة 7: ثم قم بتعيين حد زمني يومي 40 أو 60 أو 90 أو 120 دقيقة.

الخطوة 8: الآن ، اضغط على خيار 'تشغيل'.

الخطوة 9: أخيرًا ، قم بإعداد رمز مرور مكون من 4 أرقام.

كيفية تشغيل تذكيرات استراحة وقت الشاشة؟

يمكنك ضبط فواصل وقت الشاشة ليتم تذكيرك بالخروج من التطبيق بعد فترة معينة من وقت الشاشة المستمر. يمكن تشغيل أو إيقاف التذكيرات لفترات الراحة في أي وقت.

ماذا يعني 1112

إليك ما عليك فعله لتشغيل تذكيرات استراحة وقت الشاشة.

الخطوة الأولى: أولاً ، افتح تطبيق TikTok وقم بتسجيل الدخول إلى حساب TikTok الخاص بك.

الخطوة الثانية: بعد ذلك اضغط على أيقونة الملف الشخصي في الجزء السفلي الأيمن من الشاشة.

الخطوة 3: الآن اضغط على أيقونة ثلاثية الخطوط في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة.

الخطوة 4: بعد ذلك ، انقر على 'الإعدادات والخصوصية'.

الخطوة 5: قم بالتمرير لأسفل إلى ملف خيار 'الرفاهية الرقمية' واضغط عليها.

الخطوة 6: ثم اضغط على 'فواصل وقت النظر إلى الشاشة'.

الخطوة 7: ثم اضغط على ملف خيار 'استراحة الجدول' ، والتي تنبثق بقائمة خيارات وقت الشاشة.

الخطوة الثامنة: حدد وقت الشاشة من قائمة الخيارات ، وقد انتهيت!

بمجرد أن تصل إلى الحد الزمني الذي حددته للشاشة ، يخطرك TikTok بالتفكير في أخذ قسط من الراحة.

بمجرد تلقي الإشعار ، يمكنك إما اختيار النقر على يد 'موافق' لرفض الإشعار ، أو النقر على 'غفوة' لإعادة تشغيل المؤقت ، أو النقر على 'تعديل التذكير' لتغيير جدول استراحة وقت الشاشة.

كيفية تشغيل وضع تقييد المحتوى على TikTok؟

يمكن تشغيل 'وضع تقييد المحتوى' تساعد في الحد من ظهور المحتوى قد لا يكون ذلك مناسبًا لبعض المستخدمين. يركز هذا الوضع بشكل أساسي على القاصرين الذين تزيد أعمارهم عن 13 عامًا ولكنهم لم يبلغوا بعد. على الرغم من أن TikTok يجب ألا يسمح بتحميل أي مقاطع فيديو غير لائقة في المقام الأول ، إلا أن هذه الميزة يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة أيضًا.

يؤدي الوضع المقيد إلى تصغير ' التالية ' و ' لك 'في صفحة تغذية واحدة. لذلك لن يتمتع المستخدم ضمن وضع تقييد المحتوى بامتياز الاختيار بين صفحتي 'متابعة' و 'لك'. تحتوي خلاصة 'وضع تقييد المحتوى' على مقاطع فيديو مناسبة للأشخاص من جميع الفئات العمرية. سيؤدي هذا الوضع إلى تصفية المنشورات من الأشخاص الذين تتابعهم إذا كانت غير مناسبة.

أحلام شخص يغرق

تدعي TikTok أن هذه الميزة مدعومة من AI. لذلك إذا تسلل أي محتوى غير لائق ، فلا تفاجأ كثيرًا وأبلغ عنه فقط.

إلى قم بتشغيل الوضع المقيد ، هناك طريقتان:

• الطريقة الأولى: تشغيل وضع تقييد المحتوى على TikTok (iOS)
• الطريقة الثانية: تشغيل وضع تقييد المحتوى على TikTok (Android)

الطريقة الأولى: تشغيل وضع تقييد المحتوى على TikTok (iOS)

في وقت سابق ، وضع تقييد المحتوى كان من المعتاد أن يكون ضمن قسم الرفاهية الرقمية على iOS. ومع ذلك ، فقد كان انتقل إلى قسم تفضيلات المحتوى مؤخرًا .

لتشغيل الوضع المقيد على جهاز iOS الخاص بك ، إليك ما عليك القيام به:

الخطوة الأولى: أولاً ، افتح تطبيق TikTok وقم بتسجيل الدخول إلى حساب TikTok الخاص بك.

الخطوة الثانية: بعد ذلك اضغط على أيقونة الملف الشخصي في الجزء السفلي الأيمن من الشاشة.

الخطوة 3: الآن اضغط على أيقونة ثلاثية الخطوط في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة.

الخطوة 4: بعد ذلك ، انقر على 'الإعدادات والخصوصية'.

الخطوة 5: اضغط على ملف 'تفضيلات المحتوى' اختيار.

الخطوة 6: الآن اضغط على ملف 'وضع تقييد المحتوى' اختيار.

الخطوة 7: أخيرًا ، شغله 'وضع تقييد المحتوى'.

الطريقة الثانية: تشغيل وضع تقييد المحتوى على TikTok (Android)

على الرغم من نقل الوضع المقيد إلى قسم تفضيلات المحتوى على iOS ، فلا يزال بإمكانك العثور عليه ضمن قسم الرفاهية الرقمية على Android.

لتشغيل الوضع المقيد على Android ، إليك ما عليك القيام به:

الخطوة الأولى: أولاً ، افتح تطبيق TikTok وقم بتسجيل الدخول إلى حساب TikTok الخاص بك.

الخطوة الثانية: بعد ذلك اضغط على أيقونة الملف الشخصي في الجزء السفلي الأيمن من الشاشة.

الخطوة 3: الآن اضغط على أيقونة ثلاثية الخطوط في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة.

الخطوة 4: بعد ذلك ، انقر على 'الإعدادات والخصوصية'.

الخطوة 5: قم بالتمرير لأسفل إلى ملف خيار 'الرفاهية الرقمية' واضغط عليها.

الخطوة 6: ثم اضغط على ملف الوضع المقيد اختيار.

الخطوة 7: الآن ، اضغط على ملف 'شغله' اختيار.
الخطوة 8: أخيرًا ، قم بإعداد رمز مرور ، وقد انتهيت!

رمز المرور لتنشيط هذه الميزة هو نفسه 'إدارة وقت الشاشة'. تنتهي صلاحية رمز المرور في غضون 30 يومًا. يمكنك استخدام رمز المرور هذا لإيقاف تشغيل الوضع المقيد في المستقبل.

لماذا يمكن أن تصبح TikTok شديدة الإدمان؟

لا بد أنك سمعت أشخاصًا يدمنون ألعاب الفيديو ومنصات التواصل الاجتماعي الأخرى أيضًا. لكن إدمان TikTok هذا شيء جديد تمامًا ويأخذ الإدمان الرقمي إلى مستوى متطرف. على الرغم من شعبية منصات مشاركة الوسائط الأخرى مثل Youtube و Instagram و Snapchat و Facebook ، فإن إدمان TikTok يمثل مصدر قلق كبير وموضوعًا متزايدًا. الأسباب الرئيسية وراء ذلك هي:

• TikTok لديه نطاق واسع تشكيلة من المحتوى. لا يمكنك التنبؤ بما ستواجهه بعد التمرير التالي. هذا يحافظ على مشاركة الناس.
• ال الإيجاز أو الضيق من مقاطع الفيديو سبب آخر. يكفي مقطع فيديو مدته 15 ثانية ليجعلك تبكي أو تضحك أو حتى يسيء إليك. يمكنك مشاهدة المئات من مقاطع الفيديو في جلسة سريعة والحصول على الترفيه الكامل في نفس الوقت.
• ال سهل وسهل الوصول إلى مقاطع الفيديو شيء آخر يجب مراعاته. على سبيل المثال ، على YouTube ، عندما تريد معرفة شيء ما ، تضغط على شريط البحث. ثم تجد الفيديو الأكثر أصالة بناءً على معاينة الصورة المصغرة وعدد المشاهدات. أيضًا ، لعرض شيء ما على صفحتك الرئيسية ، يجب عليك أولاً النقر فوقه ثم ضبط وضع العرض. ولكن في TikTok ، يمكن لنقرة سهلة من إبهامك إحضار مقطع فيديو لتستمتع به في يومك.

علاوة على ذلك ، فإن هذا الإدمان يقلل من مدى انتباه المستخدمين. هذا هو أكبر تأثير لـ TikTok على أدمغتنا.

كيف لا تصبح مدمنًا على TikTok؟

بالنسبة لمعظم المستخدمين ، قم بإعداد الرفاهية الرقمية ، ويمكنك منع نفسك من إدمان TikTok. إذا كان TikTok حاليًا هو المصدر الرئيسي للترفيه ، فامنحه وقتًا للشاشة لمدة ساعتين في اليوم. يمكنك السماح لشخص آخر بإعداد رمز المرور لك. بهذه الطريقة ، ستستخدم TikTok فقط لفترة محدودة في يوم واحد.

المريخ في امرأة برج الدلو

اتبع الخطوات التي ذكرتها أعلاه لتعيين حد زمني.

ماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت مدمنًا بالفعل؟

مثل أي إدمان آخر ، يمكن أن يزداد إدمان TikTok سوءًا مثل مركز إعادة التأهيل. بعد وقت معين ، قد يصبح إنشاء مقاطع الفيديو والتمرير في الخلاصات أكثر أهمية من حياتك الحقيقية. أفضل طريقة للتغلب على أي إدمان هي استشارة د دكتور أو معالج. بعض الطرق الأخرى لتجنب إدمان TikTok هي:

• اكتشف الأشياء الأخرى التي تهمك وأنت متحمس لها. ستساعدك هذه الأشياء على صرف انتباهك عن TikTok.
• ابدأ التأمل لبضع دقائق كل يوم. لا يساعدك التأمل في التعامل مع إدمانك فحسب ، بل له أيضًا العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
• نظرًا لأن الطبيعة هي أفضل دواء ، اقض بعض الوقت فيه الطبيعة (الأشجار / المتنزهات / الأنهار) .
• اطلب من أفراد عائلتك أو زميلك في الغرفة إعداد رمز المرور للرفاهية الرقمية. استخدم هذه الميزة لتخصيص وقت محدود من يومك لـ TikTok. لا تسمح لهم بمشاركة رمز المرور معك حتى تتخلص من إدمانك.

لمعرفة المزيد من ميزات TikTok : اذهب إلى الارتباط دليل المساعدة عبر الإنترنت - نصائح TikTok .

الأسئلة المتداولة (FAQs)

فيما يلي بعض الأسئلة المتداولة المتعلقة بالموضوع.

كيف تمنع TikTok من اقتراح حسابك على الآخرين؟

أذا أردت منع Tiktok من اقتراح حسابك على الآخرين ، يمكنك تطبيق قيود من إعدادات خصوصية TikTok. وبالمثل ، هناك ميزات أخرى ضمن إعدادات الخصوصية على TikTok يمكنك دمجها. سيساعد هذا في جعل حساب TikTok الخاص بك أكثر أمانًا وخصوصية.

كيف توقف إدمان TikTok؟

يمكن للمرء وقف إدمان TikTok بعدة طرق مثل ؛ تشتيت الانتباه بمساعدة الأشياء الإنتاجية الأخرى ، وحذف تطبيق TikTok تمامًا ، والحد من وقت استخدام برنامج الهاتف ، وغير ذلك الكثير.

استنتاج

بشكل عام ، يمكن أن تصبح ميزة الرفاهية الرقمية في TikTok ميزة مهمة إذا كنت تستخدمها بشكل صحيح. نظرًا لأن إدمان TikTok يمكن أن يؤثر على دراستك ومهنتك وحياتك الاجتماعية ، فمن المهم أن يعرف كل مستخدم هذه الميزة. أعتقد أنني قمت بتضمين كل جزء من المعلومات المتعلقة بهذا الموضوع. آمل أن يكون مفهوم الرفاهية الرقمية لـ TikTok أكثر وضوحًا الآن.

سيتم الترحيب بأي ملاحظات أو توصيات ترحيبا حارا في أقسام التعليقات أدناه.