كيف توقف إدمان TikTok؟ [اترك TikTok اليوم]

مهندسو الإدمان. هذا مصطلح حقيقي يُعطى للمهندسين في شركات التواصل الاجتماعي المكلفة بزيادة المشاركة على المنصة. يقوم هؤلاء المهندسون بذلك من خلال استغلال السلوك البشري ونظام مكافأة الدوبامين. إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فيجب أن تكون مدمنًا على TikTok وتريد معرفة كيفية إيقاف إدمان TikTok.

كثير من الناس يستخدمون تطبيق TikTok كثيرًا ، مما يؤدي إلى الإدمان. عندما يدمن الناس على تطبيقات مثل TikTok ، يتعين عليهم مواجهة العواقب مثل مشكلات الصحة العقلية ، وليس من السهل التخلص من إدمان TikTok. ومع ذلك ، يمكن للمرء أن يوقف إدمان TikTok بعدة طرق مثل ؛ تشتيت الانتباه بمساعدة الأشياء الإنتاجية الأخرى ، وحذف تطبيق TikTok تمامًا ، والحد من وقت استخدام برنامج الهاتف ، وغير ذلك الكثير.

يكافح معظم الناس للتخلي عن إدمانهم على الإنترنت باستخدام تطبيقات مثل TikTok. هذا صعب بشكل خاص بالنظر إلى أن كل من حولك يعاني من نفس المشكلة. لكن لا تقلق ، لقد أعددنا هذه المقالة لإرشادك في كفاحك ضد مهندسي الإدمان على TikTok. اقرأ مسبقًا.

جدول المحتويات

رؤية الكلب في الحلم

لماذا TikTok الادمان جدا؟

تستخدم TikTok الخوارزمية الخاصة بها ، والتي تراقب الوقت الذي يقضيه المستخدمون في مشاهدة مقاطع الفيديو القصيرة ، ومقاطع الفيديو على منصة TikTok تجعل الناس مدمنين. بالإضافة إلى ذلك ، تم تصميم تطبيق TikTok بحيث يكون له هيكل إدماني يعتمد على إصلاح الدوبامين.

الدوبامين هو ناقل عصبي يدفع الأفراد إلى تكرار الفعل من أجل المتعة. ميزة أخرى لـ TikTok هي محتواها القصير والملفت للنظر الذي يجذب المستخدمين.

كيف توقف إدمان TikTok؟

كيفية إزالة المفضلة TikTok كيفية إزالة المفضلة TikTok

TikTok في حد ذاته ليس تطبيقًا سيئًا ؛ إنها كيفية استخدام المستخدمين لهذا التطبيق. استفاد الكثير من الناس من هذا التطبيق بمواهبهم. يمنح TikTok الناس منصة لمشاركة مواهبهم مع العالم ، وإذا أحب الناس مواهبهم ، فيمكنهم أن يكونوا مشهورين بين عشية وضحاها.

عندما يكون المستخدمون ، وخاصة الشباب ، بالإضافة إلى تطبيقات مثل TikTok ، سيكون هناك تأثير سيء على المجتمع ، لذلك يجب إيقاف هذا.

بمجرد أن يصبح الناس مدمنين على TikTok ، ليس من السهل الابتعاد عنه بسهولة. ومع ذلك ، ليس من المستحيل التخلص من إدمان TikTok. فيما يلي بعض الطرق لإيقاف إضافة TikTok:

قم بإيقاف تشغيل إخطارات TikTok

ربما تكون قد لاحظت هذا بعد تلقيك إشعار TikTok ، ثم تنقر عليه وتدخل إلى التطبيق وستستغرق ساعات قبل أن تدرك أنك تستخدم هذا التطبيق لفترة طويلة جدًا. هذه ليست مصادفة ولكنها عملية مصممة. المهمة الوحيدة للمهندسين داخل TikTok هي إحضارك إلى التطبيق وإبقائك هناك لأطول فترة ممكنة.

إذا كنت تحاول الخروج من إدمان TikTok ، فإن معركتك ليست ضد التطبيق ولكن ضد المهندسين الذين يصممون هذه العمليات والخوارزميات لجعلك مدمنًا على المنصة حتى تتمكن TikTok من جني المزيد من المال. بمجرد التعرف على هذا ، ستبدأ في تحديد هذه الأنماط التي تجعلك مدمنًا على التطبيق ، مما سيساعدك على التخلص من الإدمان.

لتجنب هذه الفخاخ ، يمكنك البدء بإيقاف تشغيل تنبيهات TikTok. بمجرد أن تتوقف عن تلقي الإشعارات ، لن تنزعج من هذه الفخاخ المستمرة ويمكنك التركيز أكثر على عملك وحياتك الفعلية.

تصفح دون تسجيل الدخول

تم تصميم خوارزميات أي وسائط اجتماعية لتجعلك تقضي المزيد من الوقت على النظام الأساسي. وبالمثل ، تم تصميم خوارزمية TikTok أيضًا للقيام بنفس الشيء. تتفهم الخوارزمية تفضيلات المحتوى الخاصة بك وتخدم فقط مقاطع الفيديو التي لديها القدرة على إشراكك وإبقائك على المنصة لفترة أطول.

لتجنب ذلك ، يمكنك ببساطة تسجيل الخروج من حسابك ومشاهدة مقاطع فيديو TikTok فقط كضيف. لن يسمح هذا للخوارزمية بالتلاعب بك ولن تحصل على المحتويات التي تعجبك عند التصفح كضيف. قريبًا ، لن تكون مهتمًا وستبدأ في استخدام TikTok أقل وأقل.

اقض وقتًا أقل على TikTok

يوفر TikTok الكثير من المحتوى الترفيهي الذي يمكن للأشخاص مشاهدته لساعات. للتحكم في الإدمان ، احسب مقدار الوقت الذي تقضيه على TikTok. بعد ذلك ، حاول العثور على شيء آخر غير قضاء الوقت في TikTok ، مثل قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.

يمكنك أيضًا الحصول على المساعدة من برامج هاتفك ، حيث يمكن للهواتف الذكية الاحتفاظ بحد زمني لعدد الساعات أو المدة التي يمكن لأي شخص استخدام أي تطبيق فيها يوميًا.

صرف انتباهك عن TikTok

تحتاج إلى الحفاظ على اهتماماتك في أنشطة أخرى غير TikTok حتى لا تعمل TikTok في رأسك. يمكن أن تكون الأنشطة الأخرى اجتماعات متكررة مع أصدقائك وعائلتك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك المشاركة في الأنشطة الرياضية مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو لعب كرة القدم أو الانضمام إلى دروس اليوجا بدون هاتف. يمكن أن تساعدك هذه الأنشطة على التحكم في عقلك.

ضع قيودًا على هاتفك الذكي

هناك شيء آخر يمكنك القيام به للتحكم في إدمانك على TikTok وهو وضع قيود على استخدام TikTok على هاتفك الذكي. على سبيل المثال ، هناك تطبيقات مدمجة على الهواتف الذكية الخاصة بك مثل Screen Time ؛ يمكنك الانتقال إلى خيار الإعدادات وتعيين الحد الزمني بحيث بمجرد انتهاء الوقت ، لن تتمكن من الوصول إلى تطبيق TikTok.

ماذا يرمز القرد

إذا لم تجد مثل هذه التطبيقات على جهازك ، فيمكنك تنزيلها بسهولة من PlayStore أو AppStore.

اكتشف ما الذي يجعلك تستمتع بـ TikTop وتجنبه

مجرد معرفة ما الذي يجعلك تستمتع بتطبيق TikTok يمكن أن يساعدك على التوقف عن إدمان TikTok. تتيح لك مقاطع الفيديو مثل المهارات الترفيهية والتعليمية التي لا تشعر بالملل أبدًا معرفة الاتجاه.

ولكن عند إنشاء مقاطع فيديو ومشاركتها باستمرار ، فإن التقاط مقاطع فيديو جريئة لنفسك والسعي وراء الاهتمام قد يكون علامة على الإدمان. ولكن ، من ناحية أخرى ، عندما تعرف ما تفعله ، يمكن أن يساعدك ذلك في التحكم.

ابحث عن شيء مهم من TikTok

وفقًا لفهم الطبيعة البشرية ، فإنك تقضي المزيد من الوقت فقط على TikTok لأنه الشيء الأكثر إثارة للاهتمام في حياتك. بمجرد اكتشاف شيء مهم ومثير للاهتمام من TikTok ، ستبدأ تلقائيًا في قضاء وقت أقل وأقل على TikTok. لذا ، حاول أن تجد شيئًا يثير اهتمامك وأيضًا مهم لك مثل الآلات الموسيقية والرياضة وما إلى ذلك.

حذف تطبيق TikTok من جهازك

إذا كنت تعتقد أنك تستخدم تطبيق TikTok دون داع وقد تم إهدار الكثير من الوقت ، فيمكنك التفكير في حذف هذا التطبيق. عندما لا ترى تطبيق TikTok على هاتفك المحمول ، فلن تستخدمه. لذلك يمكن أن يكون هذا حلاً رائعًا وقد ينجح.

سنستري نبتون الملتحمة

لا تستخدم هاتفك

إذا لم ينجح شيء وما زلت مدمنًا على TikTok ، فلا يوجد حل آخر سوى الابتعاد عن الهاتف. ما عليك سوى إيقاف تشغيل هاتفك أو ببساطة إيقاف الاتصال بالإنترنت لمدة شهر وسيكون لديك وقت كافٍ للتعافي من الإدمان. قد يبدو هذا متطرفًا ولكن عدم القيام بذلك يعني أيضًا أن تكون مدمنًا على TikTok.

كيف يؤثر إدمان TikTok على المستخدمين؟

يحتوي تطبيق TikTok على مزايا وعيوب تعتمد على كيفية استخدام المستخدمين لهذا التطبيق. على سبيل المثال ، تعد TikTok منصة رائعة لبعض الأشخاص للتعبير عن مواهبهم في جميع أنحاء العالم ؛ يمكن للأشخاص أن يصبحوا مشهورين بين عشية وضحاها باستخدام هذا التطبيق. من ناحية أخرى ، يستخدم البعض هذا التطبيق للترويج لمنتجاتهم. في حين أن بعض الأشخاص يستخدمون هذا التطبيق بشكل سيء ، فيعتدون على الناس وينشرون الابتذال. على وجه الخصوص ، ينجذب الشباب أكثر إلى هذا التطبيق ، وهم ضحايا إدمان TikTok.

الآثار السلبية التي يسببها إدمان TikTok

أصبح معظم الشباب مدمنين على تطبيق TikTok هذا والذي يمكن أن يتسبب في آثار سلبية عليهم ، مثل:

إضاعة الكثير من الوقت في المشاهدة

عندما يدمن الناس على TikTok ، فمن المرجح أن يقضوا ساعات طويلة في هذا التطبيق يشاهدون دفقًا لا نهائيًا من مقاطع الفيديو القصيرة. ونتيجة لذلك ، فإن الوقت الذي يقضونه يضيع بشكل غير منتج.

استخدام TikTok للاعتداء على الناس

تأثير سلبي آخر يمكن أن يسببه TikTok هو أن بعض مستخدمي TikTok يسخرون من مقاطع الفيديو الخاصة ببعضهم البعض ، مما يشعل البلطجة. ربما سمعت عن الاشتباكات بين TikTokers وهي تعتدي على بعضها البعض.

منافسة غير صحية عند استخدام TikTok

يتخطى بعض مستخدمي TikTok الحد الأقصى للحصول على المزيد من الإعجابات والمتابعين ، الأمر الذي قد يكون خطيرًا. علاوة على ذلك ، يُطلب إجراء تحديات غير مناسبة ، وهي ليست جيدة للصغار لأن ذلك قد يؤدي إلى عواقب وخيمة.

مخاوف تتعلق بالسلامة على صحة المستخدمين

نظرًا لأن مليارات الأشخاص يستخدمون TikTok ، فليس كل شخص جيدًا. هناك الكثير من المفترسين الذين يمكنهم بسهولة استهداف الأبرياء الصغار عن طريق إرسال رسائل غير مشروعة مباشرة. لذلك هناك دائمًا مخاوف تتعلق بالسلامة.

الصحة العقلية للمستخدمين

تشير أحدث الدراسات إلى أن الإفراط في استخدام TikTok يؤثر على الصحة العقلية للشباب. يمكن لبعض المحتوى على TikTok أن يشجع على إيذاء الشباب لأنفسهم ، وعندما يصبح الأمر مزمنًا ، يمكن للمستخدم حتى الدخول في ميول انتحارية مقارنة بغير TikTokers.

نصائح حول تجنب إدمان TikTok

بمجرد إدمان استخدام TikTok ، ليس من السهل التخلص من هذا التطبيق. ومع ذلك ، يمكنك الانخراط في أي شيء من شأنه تشتيت انتباهك عن TikTok ؛ يمكنك تجربة ما يلي لتجنب إدمان TikTok:

1. أولاً ، حاول قضاء يوم عطلة من تطبيق TikTop على هاتفك المحمول لمدة أسبوع.
2. لا تستخدم TikTok لمدة ثلاثة أسابيع ؛ سيؤدي ذلك إلى تدمير عادة إدمان TikTok.
3. حاول اكتشاف الأشياء التي تحبها أكثر من TikTok. اقضِ المزيد من الوقت مع أصدقائك وعائلتك في التحدث أو القيام بشيء معًا.
4. يمكنك مشاهدة فيلم جيد ، حاول الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو دروس اليوجا.
5. يمكنك قضاء لحظات كل يوم في الطبيعة دون استخدام الأدوات.
6. سافر إلى أماكن جديدة ، إن أمكن ، واذهب للمشي لمسافات طويلة في بعض الأحيان.

اقرأ أيضا: كيفية إعداد الرفاهية الرقمية على TikTok

الأسئلة المتداولة (FAQs)

فيما يلي بعض الأسئلة التي غالبًا ما يطرحها مستخدمو TikTok لوقف إدمان TikTok:

كيف تؤذي TikTok طفلك؟

يستخدم مستخدمو TikTok ردود فعل مثل علامات القلب وأشياء أخرى لمحتوى الفيديو. لذلك يشجع هذا التطبيق المستخدمين على الرد على الفيديو مما قد يسبب القلق لدى الأطفال.

ماذا يعني الحلم بالبق

هل لدى TikTok حد للعمر؟

يجب أن يكون عمر مستخدمي TikTok 13 عامًا أو أكثر لاستخدام هذا التطبيق ، ويجب أن يكون عمر المستخدم أكبر من 18 عامًا لبدء البث المباشر عندما يتجاوز عدد المتابعين البالغ 1000 متابع.

ما الذي تفعله TikTok لأدمغتنا؟

تعمل خوارزمية TikTok على تعزيز سلوك المستخدمين في مشاهدة الفيديو مما يساعدهم على التركيز على مشاهدة مقاطع الفيديو المخصصة حيث إنه اعتقاد شائع بأن TikTok تتجسس عليك.

هل تطبيق TikTok أسوأ من وسائل التواصل الاجتماعي الأخرى؟

TikTok آمن نسبيًا من تطبيقات الوسائط الاجتماعية الأخرى من حيث الأمن السيبراني. ومع ذلك ، فقد خضعت TikTok للتحقيق بسبب التنقيب في البيانات ومخاوف الخصوصية.

كيف تؤثر TikTok على العالم؟

أصبحت TikTok أكثر شهرة على مستوى العالم ، ويستخدمها المليارات من الأشخاص. يندمج هذا التطبيق ببطء في حياة الناس والمجتمع. أصبح تطبيق TikTok وظيفة بدوام كامل لبعض الأشخاص.

استنتاج

يعد تطبيق TikTok مثمرًا لبعض الأشخاص لأنه يمكن أن يساعد الأشخاص في أن يصبحوا مشهورين وكسب الكثير من المال بين عشية وضحاها. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يكون TikTok كارثة لأن المستخدمين يصبحون مدمنين بشدة ، مما يتسبب في ضرر عقلي ووضع اجتماعي.

كل شيء له ميزات جيدة وسيئة ؛ TikTok له أيضًا إيجابيات وسلبيات ؛ يعتمد ذلك على كيفية استخدام المستخدمين لها. إذا استخدمها المستخدم بحكمة ، فيمكن أن تفيد كثيرًا في الأعمال التجارية ومهنة الشخص. ولكن إذا أساء المستخدم استخدام هذا التطبيق ، فقد تكون العواقب وخيمة. لذلك يجب على مستخدمي TikTok توخي الحذر أثناء استخدام هذا التطبيق ، مع الاعتراف بالعواقب.

اقرأ أيضا: كيف تغادر Instagram؟