هل القفز على الترامبولين ممارسة جيدة؟

تحديث:

1st Time Momma لها الصدارة. يمكن لأي شخص التفوق على هذا الجواب؟

13 أجوبة

  • يتوهمكالجواب المفضل



    نعم ، هذا يسمى 'الارتداد'. هناك الكثير من الكتب حول الارتداد ، مثيرة جدًا للاهتمام أيضًا. هناك مجتمع 'مرتد' كامل ، إذا صح التعبير ، هناك.

    تمرين الارتداد هو تمرين لا تأثير له ويوفر العديد من الفوائد لك ولجسمك:



    ماذا يعني عندما تحلم بالفيضان

    يحسن الدورة الدموية



    يزيد من قدرة القلب والرئتين

    يخفض مستويات الكوليسترول

    يحسن التنسيق والتوازن



    يقلل من التوتر والتوتر

    يحسن توتر العضلات (خاصة الساقين والفخذين والوركين والبطن والذراعين)

    الشمس المعاكسة للشمس synastry

    يزيد الطاقة والحيوية



    يقوي الجهاز اللمفاوي والجهاز المناعي

    يتناسب مع نمط حياتك

    وممتعة رائعة!

    بالإضافة إلى ذلك ، على عكس العديد من الأنشطة الهوائية الأخرى ، فإن الارتداد لا يضع أي ضغط على مفاصل جسمك.

    هذا هو التمرين الوحيد الذي يتمرن فيه كل خلية في جسمك في نفس الوقت. يحسن صحة الخلايا والجهاز اللمفاوي.

    حظا سعيدا!

    المصدر (المصادر): انظر إلى هذا الموقع ، إنه رائع جدًا! http://www.healthbounce.com/33ways.htm
  • مجهول

    ابدأ بالقفز أعلى 9-15 بوصة اليوم!

    تحلم بتقبيل شخص ما
    المصدر (المصادر): https://snipurl.im/a3Suh
  • كولبي

    تدريب القفز العمودي الاحترافي - http://jumphigher.naturallygo.com/

  • الزمان

    لقد سمعت أن القفز على الترامبولين يمكن أن يؤذيك من الاصطدام ، لكنني قفزت على الترامبولين من قبل وأعطاني تمرينًا جيدًا.

  • بوبو 11571

    نعم ، إنها طريقة جيدة جدًا للتمرين حيث يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن وتقوية العضلات والحصول على اللياقة

  • CanadianGirlAbroad

    يمكن أن يكون ... خاصة إذا أبقيت يديك فوق مستوى قلبك وأضفت بعض الأوزان المحمولة باليد لإرهاق العضلات. إنه يبني القلب ويمنحك تمرينًا شاملاً للجسم بهذه الطريقة. يمكنك اضافة بعض الركلات العالية او القفز او التقلبات ..... كن حذرا !! (^ - ^)

  • صحفي يائس

    نعم.

  • مجهول

    دليل الانتقال السريع: https://wikihow.im/VerticalJumpTrainer

  • كلوتز

    نعم

  • ؟

    نعم

  • أظهر المزيد من الإجابات (3)